vitamine b6

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La vitamina b6

Il nostro corpo ha continuamente bisogno di vitamine e minerali per mantenere la giusta forma. Una carenza di tali elementi può innescare problematiche di vario genere. La vitamina b6, gioca un ruolo fondamentale per il benessere e la salute del corpo, infatti in caso di mancata assunzione della suddetta, si tende ad andare incontro a diverse malattie più o meno gravi, tra cui nausea, vomito, depressione, dermatite, neuropatie. In linea di massima questa vitamina è notevolmente presente negli alimenti, di conseguenza non se ne registra una spiccata carenza negli individui. Questa vitamina, che è poi l’ultima del gruppo B a completarne la sfera, è composta da piridossina, piridossale e piridossamina . Questi tre elementi danno origine alla vitamina b6. Questa è presente in molti alimenti tra cui: la farina, la carne, il pesce, le uova, il formaggio, il latte, le patate, cereali e legumi, quindi in quasi tutti gli alimenti presenti sulle tavole. Proprio per la sua enorme presenza negli alimenti, generalmente non se ne registra una carenza negli individui.

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Effetti positivi della vitamina b6

La vitamina B6 non ha proprietà certe, tuttavia, viene considerata fondamentale per i benefici fino ad ora trasmessi. Risulta infatti utile per coloro che soffrono di problemi neuro-psichiatrici, poiché agisce direttamente sui neurotrasmettitori. Ovviamente da sola, non può sortire alcun effetto, generalmente viene abbinata a farmaci specifici. Alcuni studi, hanno testimoniato che la vitamina b6 aiuta ad aumentare il livello attentivo. Questo accade sia che la vitamina in questione venga assunta da sola, sia in concomitanza con altri integratori che favoriscano la concentrazione. La piridossina da cui si ricava la vitamina b6, aumenta notevolmente la serotonina, di conseguenza migliora l’umore e combatte gli stati depressivi che spesso affliggono gli individui. Questa vitamina è anche molto utilizzata per migliorare le difese del sistema immunitario, in modo particolare negli individui di età avanzata. E’ stato testimoniato che un aumento di assunzione corrispondeva ad un miglioramento del muro di difese contro le malattie.

Vitamina b6
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vitamine b6: I miglioramenti fisici apportati

Per quanto concerne le donne, è stato appurato attraverso un campione specifico di pazienti, un miglioramento netto rispetto ai dolori dettati dalla sindrome premestruale, come nervosismo, dolori al seno, irrequietezza, gonfiori, dolori addominali. La vitamina b6 risulta essere utile per diverse affezioni, dunque, tra cui è importante ricordare la cistite, il colesterolo, l’acne, le vertigini, le allergie. Ovviamente l’apporto spasmodico di vitamina b6 può anche comportare effetti collaterali. In alcuni pazienti, sono state riscontrate le seguenti patologie: nausea, vomito, mal di testa, ingrossamento del seno, convulsioni ed infine reazioni allergiche.