cloruro di magnesio

Sali minerali

I sali minerali svolgono funzioni importantissime nel nostro organismo ed è quindi indispensabile riuscire ad apportarne una buona quantità quotidianamente. Solitamente il dosaggio di sali minerali giornaliero aumenta quando la temperatura atmosferica è piuttosto calda. Quando sudiamo notate come ad esempio sui vostri indumenti ci sia una patina bianca, questi sono i sali minerali persi dal vostro organismo. E' quindi bene sapere come soprattutto d'estate il nostro corpo tende a perdere molti più sali minerali e proprio per questo c'è la necessità di reintegrarli subito se non si ha intenzione di cadere in qualche condizione di salute piuttosto complicata. Esistono proprio per questo in commercio dei vari integratori di sali minerali che contribuiscono a sopperire alla loro mancanza soprattutto se si pratica un'attività fisica costante.

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Cloruro di magnesio

cloruro di magnesioAssume un maggior rilievo, in questa famiglia di sali mineali, il cloruro di magnesio. Le conoscenze a riguardo non sono sempre così approfondite, sono poche le persone che comprendono seriamente gli effetti benefici che derivano dal cloruro di magnesio, anzi a volte si ha una convinzione piuttosto errata di questo sale minerale. Innanzitutto bisogna dire che il cloruro di magnesio è una soluzione salina, composta quindi da cloro e magnesio. Questo sale minerale lo ritroviamo in grandi quantità nell'acqua di mare, ma anche in alimenti che consumiamo quotidianamente come: cereali integrali, cacao, cioccolata amara, fagioli e così via. Ciò però che rende importante l'assunzione del cloruro di magnesio riguarda in modo particolare le sue proprietà benefiche. Non tutti sanno che questo sale minerale è il quarto più importante del nostro organismo, esso è indispensabile per numerose attività biologiche, garantisce insomma lo svolgimento di determinate reazioni enzimatiche coinvolgendo praticamente tutte le attvità metaboliche.

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Controindicazioni del cloruro di magnesio

L'importanza quindi del cloruro di magnesio non deve essere sottovalutata, ma è altrettanto sbagliato pensare che, come la vitamina C, possa curare molti disturbi del nostro organismo. E' insomma anche vero che il cloruro di magnesio è una fonte importante per la cura di molti disturbi, ma il problema riguarda in modo particolare il sovradosaggio. Ciò che significa? Non bisogna assolutamente imbottirsi di cloruro di magnesio, mentre insomma un elevata assunzione di vitamina C nel nostro organismo non provoca alcun tipo di problema, con il cloruro di magnesio la situazione è piuttosto differente. Con un sovradosaggio si rischia di ritrovarsi non solo con problemi gastrointestinali, ma con problemi renali, incappare nell'ipermagnesemia con conseguenti disturbi come debolezza, nausea, vomito, ipotensione e problemi cardiaci. Questo sovradosaggio può capitare ad esempio se si assumono contemporaneamente anche dei farmaci, molti infatti contengono proprio cloruro di magnesio ed ecco che si arriva, anche in modo piuttosto inconsapevole, ad un sovradosaggio.


Benefici del cloruro di magnesio

Vediamo però nel dettaglio ora quali sono gli effetti curativi del cloruro di magnesio sul nostro organismo. Vi abbiamo voluto parlare prima dei problemi legati ad un suo sovradosaggio perché proprio molti hanno la convinzione che più se ne assume e più si possa stare meglio. I benefici del cloruro di magnesio riguardano il rafforzamento del sistema immunitario, non solo perché permette anche ai muscoli di ritrovare una tonicità importante, non è un caso che siano soprattutto gli atleti a fare un uso costante di integratori di cloruro di magnesio, riesce infatti a limitare la stanchezza e ad aiutare i propri muscoli a rirpendersi in modo alquanto rapido dallo sforzo fisico. Gli effetti positivi dati dall'assunzione del cloruro di magnesio riguardano anche il sistema nervoso, si riesce a garantire maggiore rilassatezza. Quando poi si hanno problemi di malnutrizione o di disidratazione il cloruro di magnesio riesce in poco tempo a ristabilire l'equilibrio, esso infatti ha anche un'ottima funzione di regolarizzazione del sistema digestivo. E' alquanto ottimo per chi soffre di problemi di stitichezza, ma attenzione sempre al dosaggio che non deve essere troppo abbondante, in questi casi bisogna attenersi soprattutto alle indicazioni riportate sul foglietto illustrativo. Questo sale minerale è ottimo anche per curare le tipiche malattie dei bamibini come morbillo, rosolia, parotite e così via. Non bisogna sottovalutare i suoi effetti sull'apparato nervoso, infatti il cloruro di magnesio molto spesso funge proprio da antidepressivo, garantendo un equilibrio prsico-fisico notevole. Molte donne ne fanno uso nel periodo della sindrome premestruale, quando gli ormoni sono letteralmente impazziti e il nervosismo prende il sopravvento. Come visto insomma i benefici del cloruro di magnesio sono alquanto notevoli, bisogna ricordare che si tratta di un integratore e non di un farmaco e che deve essere somministrato per via orale, sciogliendolo prevalmente nell'acqua. Solitamente l'effetto benefico del cloruro di magnesio dura finché lo si assume, poi i benefici terminano.




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