kundalini yoga

Lo Yoga

Kundalini yoga: definizione

Il kundalini yoga è una pratica di yoga in cui si intersecano la pratica e il dominio sul respiro, sul movimento, sul ritmo e sul rilassamento. È un’antica pratica di yoga che si tramanda come un’arte sacra e preziosa. Il kundalini yoga è relazionato al raggiungimento della piena consapevolezza del proprio essere e , proprio per questo motivo non può essere messo in pratica da chi si trova alle “prime armi”. Proprio perché esso è avere padronanza di posizioni di yoga che favoriscano il controllo sul movimento, sulla respirazione e su stili diversi che cambiano in base agli individui, il kundalini yoga deve essere praticato dopo aver imparato a riconoscere l’importanza della meditazione che propone la pratica dello yoga e, soprattutto, dopo aver imparato a conoscere a fondo il proprio corpo. Praticare il kundalini yoga è semplice se si ha accanto la guida giusta ed è importante perché predispone anche fisicamente il nostro corpo allo stato di salute. Il kundalini yoga, infatti, attraverso il giusto incanalamento dell’energia attraverso il dominio sul respiro e sui movimenti, permette di rilassare interamente il corpo favorendo un rilassamento muscolare e nervoso. Quindi oltre che all’equilibrio mentale , il kundalini yoga punta anche ad uno stato di equilibrio fisico che possa portare i nostri organi a funzionare al meglio. Il punto di partenza del kundalini yoga è che l’energia ha sede nella base della schiena e come un serpente si trova tutta attorcigliata un solo punto- il kundalini yoga dà la possibilità di snodare questo serpente lasciando che l’energia scorra nel verso giusto diramandosi e fortificando tutte le zone del corpo.

Dove si pratica il kundalini yoga

Il kundalini yoga si pratica in centri specializzati che propongono dei corsi che possono aiutarvi a passare da un grado all’altro sempre al fianco di maestri dell’arte dello yoga. È una forma molto complessa di applicazione della disciplina dello yoga e per praticarlo con piena coscienza bisogna aver la consapevolezza di quali sono gli asana che ci permettono di fortificare al meglio la nostra energia vitale e che ci permettono lo giusto rilassamento e il dominio sul respiro. Le lezioni di kundalini yoga sono praticate in molti centri di yoga. Basta effettuare una breve ricerca sul web e cercare il centro yoga più vicino al luogo in cui risiedete. Le lezioni sono in genere settimanali e questo aiuta anche chi deve fare un po’ di strada per raggiungere il centro ad organizzarsi per seguire i corsi di yoga. Durante le lezioni di kundalini yoga verrete istruiti su quelle che sono le maggiori posture utili al vostro corpo per assumere un controllo sul respiro, sulla mente e sulla vostra concentrazione tale da svegliare il “serpente dell’energia vitale” e dargli la possibilità di snodarsi in tutto il corpo.

Altre pratiche di yoga associate

Allo kundalini yoga sono associate altre pratiche che vanno imparate per poi integrarle nelle lezioni di kundalini. Una di queste fondamentali arti è quella del pranayama yoga. Il “prana” non è altro che il respiro, quindi con la pratica del pranayama yoga si vanno ad imparare tutti quegli esercizi di respiro che servono per il controllo sul respiro e sui sensi. Si iniziano ad imparare gli esercizi di respirazione completa che consiste in tre fasi che vengono poi integrate con altre tecniche di respirazione che sono molto utili per controllare un flusso respiratorio che , oltre che essere diverso da individuo ad individuo, può variare anche se ci troviamo in situazioni di agitazione diverse. Insieme agli esercizi di respirazione bisogna imparare anche quali sono le posture o posizioni dello yoga che si chiamano “asana” e che possono essere imparate e praticate anche in corsi specifici di asana yoga.