scuola yoga

Yoga: la disciplina

Scuola di yoga

Le scuole di yoga hanno come obiettivo principale quello di preparare gli individui alla pratica di questa disciplina che può sembrare semplice ma che necessita di studio e di conoscenza di se stessi. Frequentare una scuola di yoga significa diventare padroni della disciplina stessa. Coloro che decidono di frequentare una scuola di yoga lo fanno per diversi motivi: c’è chi è attratto da questa disciplina e vuole conoscerne le radici, tutte le tecniche e poi praticarlo per sé e chi , invece , vuole conoscere a fondo le tecniche applicative dello yoga per insegnarle a sua volta in dei corsi che si tengono per soggetti appartenenti a diverse fasce di età. La scuola di yoga è una scuola in cui si impara a seguire il “proprio cammino di vita” perché lo yoga è parte integrante di una filosofia di vita che ci aiuta a prendere atto delle nostre riflessioni e a prendere coscienza di ciò che ci turba. Non è facile raggiungere il vero equilibrio tra corpo e psiche e le scuole di yoga sono appunto frequentate da chi ha bisogno di abili maestri , esperti della disciplina , che possono aiutare chiunque voglia accostarsi a questa filosofia a diventarne “padrone”. Lo yoga si sviluppa in diversi percorsi e appartenere ad una scuola significa conoscerli tutti e volendo insegnare, si sceglie uno dei percorsi da istituire nei corsi comuni di yoga che possono essere specifici oppure molto generici , adatti a tutti.

Accademia dello yoga

Per diventare insegnanti ed esperti nella disciplina dello yoga esistono delle vere e proprie accademie in cui si studiano dei percorsi di yoga e si mettono in pratica delle conoscenze che partono dagli studi storici sulla disciplina sino allo studio dell’anatomia umana. Per imparare il vero yoga occorre imparare come è fatto il nostro corpo e come funziona la nostra mente. Al di là del significato religioso della disciplina, lo yoga si sviluppa nelle accademie come oggetto di studio e approfondimento. Nelle accademie si seguono corsi teorici e pratici e in molte accademie si studia per conseguire attestazioni e superamenti di anno in anno attraverso il superamento di esami specifici. Di solito il primo anno si inizia con lo studio della filosofia dello yoga, dalle origini fino ai giorni nostri. Si approfondisce la disciplina per conoscerne la storia e la diffusione in tutto il mondo. Successivamente si iniziano ad imparare delle tecniche pratiche ad iniziare dalla respirazione per imparare a conoscere noi stessi a partire dal modo in cui respiriamo. Si iniziano quindi a imparare le basi per eseguire dei trattamenti yoga per se stessi e da mettere in pratica si terzi. Lo studio nelle accademie dura fino a quattro / cinque anni e, come per qualsiasi percorso educativo, per ogni anno ci sono delle competenze da acquisire e degli argomenti da approfondire. All’accademia dello yoga si studia anche il corpo umano e il funzionamento del sistema nervoso, si studia la psicologia e il funzionamento dell’inconscio e in più si associano degli studi pratici sulle tecniche dello yoga. Per esempio esiste la tecnica del Pranayama , che a sua volta si divide in ulteriori sottotecniche, la quale aiuta a mantenere il controllo sulla respirazione e su tutto il nostro corpo per raggiungere la “prana” ossia l’energia vitale. Tutte le tecniche e le pratiche per l’insegnamento posso essere imparate solo in una buona scuola di yoga.

scuola yoga: Corsi di yoga

I corsi di yoga attivi in molte città sono davvero importanti se vogliamo imparare a relazionarci con la nostra mente e per un attimo allontanare da noi tutti i disturbi legati al nostro farci quotidianamente trasportare da ansie e stress che a volte sono davvero facilmente abbandonabili. Esistono corsi di yoga per tutte le età e per tutte le situazioni. Per esempio è sempre più comune unire dei corsi di yoga ai corsi pre-parto per aiutare le gestanti a preparasi e ad affrontare con tranquillità l’esperienza del parto. In un corso di yoga si imparano varie tecniche a seconda del titolo e della durata del corso stesso. Fondamentalmente si inizia con un corso per principianti in cui si inizia ad imparare a cosa serve lo yoga e a quali sono tutte le principali posizioni ( ansana) e le tecniche di rilassamento e di automassaggio. Sono disponibili diversi tipi di corsi, alcuni con incontri settimanali che si frequentano proprio come hobby personale e ormai sono attivi in qualsiasi paese.