Pancia

Durante il periodo pre-estivo, le nostre preoccupazioni sono rivolte principalmente nel tonificare e snellire la pancia, affinché si abbia un aspetto estetico più accattivante; le donne soprattutto, sfidano se stesse per superare la prova bikini. Infatti secondo una ricerca, quasi il 70% delle donne intervistate ha dichiarato di essere particolarmente preoccupata per il suo girovita. A tal motivo, donne e uomini, ragazze e ragazzi, decidono non solo di iscriversi in palestra ma anche di seguire determinate diete, suggerite da dietologi o nutrizionisti. Ogni dieta cambia da persona a persona, in base alle fasce di età e in base al raggiungimento del proprio peso forma; le diete sono mirate alla perdita di peso in questa particolare zona del corpo. Solitamente le diete consigliate sono quelle ricche di alimenti antiossidanti, come gli ortaggi, ... continua

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prosegui ... , e acqua in abbondanza.Avere la pancia gonfia è un disturbo che accumuna un po’ tutti, che porta ad un senso di pesantezza e di disagio. L’addome gonfio solitamente può essere causato da una errata digestione, stitichezza cronica, dalla sindrome pre-mestruale. La stitichezza detta anche “stipsi” interessa maggiormente le donne, in una fascia d’età che va dai 65 anni in su. Si è costatato da una ricerca effettuata negli USA che l’addome gonfio è presente soprattutto in coloro che non praticano attività sportiva quindi è bene che vengano incrementati i movimenti motori. Se la pancia gonfia è causata ad un eccesso di aria si parla di aerofagia o flatulenza, disturbo che si elimina facilmente modificando la dieta. Alla base del gonfiore alla pancia ci potrebbe essere un'intolleranza a degli alimenti e non saperlo comporta problemi ogni volta che si mangia. Vi sono dei test specifici che consentono di rivelarci se c’è o meno l’intolleranza alimentare. Avere una buona e regolare attività fisica serve a mantenere gli equilibri intestinali che possono perdurare fino alla vecchiaia. Per tonificare la pancia molte persone si iscrivono in palestra e praticano vari esercizi come: le torsioni per gli addominali, allungamenti per la schiena, flessioni, camminare sui talloni, sollevamenti per i muscoli posteriori delle coscia; oltre a questi esercizi sopraelencati ci sono anche delle regole che una persona deve rispettare nell’ambito alimentare, non bisogna mangiare troppe cose contemporaneamente, non bisogna bere alcolici ne tantomeno fumare, mangiare pochi carboidrati complessi, mangiare molta carne bianca. La carne bianca è la più leggera in assoluto e può aiutarci a formare una pancia piatta; tutte le altre carni tipo quella di maiale, vitello, pollo , contengono molti grassi che si vanno ad accumulare nella pelle.