Aqua zumba

Aqua zumba

Benefici

Con solo 45 minuti di lezione, è possibile bruciare più di 500 calorie! I muscoli del nostro corpo, iniziano a lavorare e a tonificarsi da subito in acqua grazie allo sforzo che devono effettuare per eseguire i movimenti. E' riscontrato infatti che gli sport acquatici sono i più adatti per chi desidera perder peso in maniera efficace e tonificare l'intero corpo.

Oltre a fortificare in maniera equilibrata l’addome, le braccia e le gambe, l'aqua zumba aiuta ad aumentare la tua energia, a liberare la mente dallo stress e a ritrovare l’allegria e la serenità necessaria per affrontare la vita quotidiana o la routine. Questo, grazie anche al ritmo allegro della musica latina che ha notevoli benefici sulla nostra mente: l’umore migliora e di conseguenza possiamo scaricare le tensioni accumulate sul lavoro, evadere dalla vita quotidiana e ritrovare il nostro equilibrio!

Differenze tra zumba e aqua zumba

Sembrerà banale, ma a far la differenza... è proprio l’acqua! E’ davvero importante capire quanto il movimento in acqua e il ballo influenzi l’allenamento globale. Il peso del corpo, in acqua, risulta ridotto rispetto a quello reale mentre la resistenza aumenta e di conseguenza, i nostri muscoli lavorano di più. Quando le braccia si muovono in acqua infatti, risulta più difficile eseguire i movimenti rispetto a quando le muoviamo in aria. Allo stesso modo, occorre bilanciare meglio il corpo per mantenere l’equilibrio. Un elemento importante da considerare è l'altezza dell'acqua della piscina in cui si esegue l'attività. Un vantaggio da non sottovalutare per chi ha paura dell'acqua alta! I piedi sono sempre ben appoggiati al suolo e il livello dell'acqua non supera mai l'altezza delle spalle. Cosi, anche i più diffidenti e timorosi possono praticare con tranquillità questa divertente attività!

Aqua zumba per tutti

L'aqua zumba è lo sport adatto a tutte le età! Numerosi i corsi proposti nelle varie strutture per venire incontro alle molteplici esigenze della clientela. Spesso, le piscine che propongono lezioni di aqua zumba tengono in considerazione le necessità e le problematiche di grandi e piccini in modo tale da offrire un "servizio" stimolante, divertente ed efficace per tutti coloro che risultano interessati all'attività.

Per questa ragione sono nati pacchetti su misura, adatti a gruppi eterogenei di persone. Ecco spiegata la nascita di corsi appositi per i più piccoli atti a trasformare l'attività fisica in un momento di gioco e di socializzazione; per le mamme o le casalinghe sempre di corsa invece, esiste la possibilità di partecipare alle lezioni in differenti orari della giornata o particolari giorni della settimana per permettere proprio a tutti gli interessati di intraprendere questa innovativa disciplina!