Cosa cambia nei raggi ultravioletti quando le giornate si accorciano
Quando il cielo si fa grigio e l'aria fredda, la domanda sulla protezione solare in autunno e inverno viene spontanea, perché il sole sembra troppo debole per fare danni. In realtà ciò che cambia con la stagione è soprattutto la quantità di raggi UVB, quelli responsabili di scottature ed eritemi: con il sole più basso sull'orizzonte sono molto meno intensi, e per questo a dicembre nessuno si arrossa dopo una passeggiata. I raggi UVA, invece, restano quasi costanti durante tutto l'anno e penetrano più in profondità nella pelle, fino al derma, dove degradano lentamente collagene ed elastina e favoriscono la comparsa di macchie e rughe. Gli UVA attraversano anche le nuvole e il vetro, quindi arrivano sulla pelle in una giornata coperta, in auto e alla scrivania accanto a una finestra. Non danno segnali immediati, perché non bruciano e non abbronzano in modo visibile, ma la loro azione si accumula giorno dopo giorno. Per questo i dermatologi parlano di fotoinvecchiamento, cioè dell'invecchiamento cutaneo legato all'esposizione cronica e non solo alle vacanze al mare. Capire questa differenza ti aiuta a decidere con criterio invece di affidarti alla sensazione di caldo o di luce.
Le situazioni in cui la protezione nei mesi freddi è davvero necessaria
Non tutte le giornate invernali espongono la pelle allo stesso modo, quindi vale la pena distinguere. Se stai usando attivi che aumentano la fotosensibilità, come retinoidi, acidi esfolianti o alcuni trattamenti schiarenti, la protezione solare in autunno e inverno è parte della cura stessa: senza, rischi irritazioni e vanifichi il lavoro fatto la sera. Lo stesso vale se hai macchie, melasma o discromie post infiammatorie, perché bastano dosi modeste di ultravioletti per riattivarle, e se hai la pelle molto chiara o una storia familiare di tumori cutanei, nel qual caso è utile confrontarti con il dermatologo sul livello di protezione più adatto a te. Poi c'è il tema delle attività. Chi passa molte ore all'aperto per lavoro, chi corre o pedala di giorno e chi guida a lungo riceve una dose di UVA tutt'altro che trascurabile. In montagna la questione diventa seria: con l'altitudine l'intensità degli ultravioletti cresce e la neve riflette fino a circa l'80% della radiazione, così il viso la riceve dall'alto e dal basso insieme. Una giornata sugli sci senza filtro solare può lasciare la pelle arrossata e screpolata già la sera, anche con temperature sotto zero.
Quale solare scegliere in autunno e inverno: fattore, filtri e texture
Per l'uso quotidiano in città un fattore di protezione 30 ad ampio spettro è un buon riferimento: scherma circa il 97% dei raggi UVB e, se sulla confezione trovi la sigla UVA dentro un cerchio, garantisce anche una protezione proporzionata dagli UVA, che nei mesi freddi sono quelli che contano di più. In montagna o sulla neve sali a SPF 50+ e porta il prodotto con te per riapplicarlo. Tra filtri chimici e filtri minerali, a base di ossido di zinco o biossido di titanio, scegli in base alla tolleranza della tua pelle: i minerali sono spesso preferiti da chi ha pelle reattiva o tendenza alla dermatite, mentre i chimici danno texture più leggere e trasparenti. La texture, in effetti, è ciò che decide se la protezione solare resterà nel beauty case o verrà usata davvero. Con la pelle secca e tirata dal freddo orientati su una crema solare viso idratante, magari con glicerina o ceramidi, che può sostituire la crema da giorno; con pelle mista o grassa funzionano meglio i fluidi oil-free o le formule in gel, che non appesantiscono. Esistono anche solari colorati che uniformano l'incarnato e fanno da base trucco. L'importante è che il prodotto ti piaccia al tatto, perché un solare che resta nel cassetto non protegge nessuno.
Come usarla ogni giorno e quando puoi davvero farne a meno
Nella routine del mattino la protezione solare va messa come ultimo passaggio della skincare, dopo siero e idratante e prima del trucco, lasciandole un minuto per assorbirsi. La quantità conta più del fattore scritto sulla confezione: per viso e collo serve circa mezzo cucchiaino, quindi non fare affidamento sull'SPF contenuto in un fondotinta, che si applica in quantità troppo piccole per raggiungere la protezione dichiarata. Se passi la giornata in ufficio basta l'applicazione del mattino; se invece sei all'aperto a lungo o sulla neve, riapplica ogni due ore circa, anche con uno stick o uno spray se porti il trucco. E allora, serve davvero? La risposta onesta è che dipende da come vivi le tue giornate. Se in inverno esci solo all'alba e al tramonto e lavori lontano dalle finestre, l'esposizione è minima e puoi concederti più elasticità, soprattutto se non usi attivi fotosensibilizzanti. In tutti gli altri casi, e in particolare se tieni ai risultati dei tuoi trattamenti antimacchia o antirughe, trattare la protezione solare in autunno e inverno come una crema da giorno qualsiasi è la scelta che tutela di più la tua pelle nel tempo. Nelle giornate di sole pieno in montagna, poi, non è una scelta ma una necessità.
