stress lavoro

Benessere psicofisico

Il benessere psicofisico di una normale persona deriva da diversi fattori che bisogna attentamente seguire, per evitare insomma di ritrovarsi in condizioni di salute piuttosto precarie. Sappiamo come la salute dipenda principalmente dal tipo di alimentazione che uno segue, ma è necessario non sottovalutare l'aspetto emotivo e picologico. Ci si può insomma ammalare anche attraverso alcune situazioni psicologicamente insostenibili, l'aspetto mentale deve essere curato come quello prettamente fisico. E' importante capire quando si è arrivati ad un punto di non ritorno, altrimenti si rischia di cadere in un vortice dal quale sarà molto difficile uscire. La società odierna sicuramente non facilita tale compito, lo stress è diventato all'ordine del giorno, ma anche il principale artefice di molte patologie, questo perché si abbassano notevolmente le difese immunitarie.

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Stress lavoro

stress lavoroA tal proposito sempre più diffuso è lo stress lavoro, una vera e propria patologia che sta prendendo sempre più il sopravvento nella società odierna e se non curato a dovere rischia seriamente di provocare problemi salutari non indifferenti. Il lavoro è ciò che spinge le persone a poter vivere, a poter mandare avanti una famiglia, a godersi dei vari beni materiali che si posseggono. Tutto ciò chiaramente è dato dal denaro, a volte però proprio la ricerca estenuante di sempre più soldi può provocare un forte stress lavoro. Le cause scatenanti sono davvero moltissime, basta insomma molto poco per ritrovarsi a dover fare i conti con lo stress lavoro. Chiaramente tale condizione peggiorerà notevolmente la qualità della propria vita, si attiverà una sorta di reazione a catena che sarà sempre più difficile da fermare, proprio per questo è sempre bene riconoscere sin dall'inizio il problema e tentare di trovare una soluzione.


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Cause stress lavoro

Vediamo a tal proposito nel dettaglio quali sono le cause scatenanti dello stress lavoro. Innanzitutto le lunghe ore di lavoro, il trascorrere praticamente l'intera giornata sul posto di lavoro; un carico di lavoro eccessivo; la precarietà del lavoro; la preoccupazione di poter perdere il lavoro per qualche motivo specifico; aumento del lavoro; conflitti con colleghi o con il capo; il sentirsi costantemente sotto pressione perché è stato richiesto un compito che va oltre le proprie reali potenzialità; l'incapacità di gestire più situazioni contemporaneamente, ad esempio sentire di trascurare non poco la propria famiglia; lavorare extra, anche quando si ritorna a casa. Tutte queste situazioni possono costituire la causa scatenante dello stress lavoro e ciò inevitabilmente sfocia in patologie alquanto serie e complicate da dover gestire. In primis c'è la depressione, questa inevitabilmente scatena poi un forte senso d'ansia con l'aumento dell'assenteismo, un calo delle prestazioni in campo lavorativo, continue emicranie e chiaramente il costante senso di stanchezza. Come visto non si può assolutamente scherzare con lo stress lavoro, è possibile inoltre riconoscere alcuni sintomi tangibili che fanno ancor più percepire come si soffra di questa patologia.


Sintomi stress lavoro

Spazio all'insonnia, ai disturbi gastrointestinali, mal di testa, dolori muscolari, fatica, disturbi dermatologici, irritabilità, pessimismo, aggressività, ansia, continui sbalzi d'umore, isolamento. Da tale elenco è facile comprendere come i sintomi stress lavoro siano sia fisici che emotivi e psicologici, proprio per questo al primo campanello d'allarme bisogna necessariamente farsi curare. Non si può insomma trascurare tale problema, è come una semplice patologia che richiere cure ben specifiche per poter essere superata. Innanzitutto la prima soluzione, ciò che inizialmente bisogna fare per uscire da questo stato stressante, è parlare. E' importante comunicare sin da subito il proprio stato d'animo, affrontare quindi il problema dal principio perché lasciarlo da solo non vi condurrà assolutamente alla guarigione. Parlatene in famiglia, ma principalmente con il vostro capo, in questo modo si inizierà ad affrontare il problema.


Cure stress lavoro

Poi è necessario prendersi cura di sé stessi, trovare insomma un po' di tempo per rilassarsi, per poter avere la mente libera da tutto ciò che provoca stress. In questo caso, oltre a seguire una dieta alimentare sana ed equilibrata, praticando anche attività fisica, potete rilassarvi qualche ora in una relax Spa. E' importante che il corpo si rigeneri e soprattutto che la mente sia libera dai vari impegni, in questi centri del benessere ci si prenderà cura non solamente del corpo, ma principalmente della mente. Lo stress lavoro può essere un nemico davvero temibile e aggressivo per la salute umana, è bene in questo caso prendersi cura di sé stessi, essere per qualche ora assolutamente egoisti. Con l'attività fisica si riesce a scaricare tutta la tensione e l'agressività, ma questa dovrà essere integrata a qualche ora di assoluta libertà e rilassatezza mentale. Concedetevi massaggi, bagni termali, tutto ciò che possa rigenerare il vostro corpo, ma principalmente la vostra mente. E' importante ritrovare il piacere e il sorriso di svolgere il vostro lavoro, altrimenti non supererete mai lo stress lavoro.




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