Fitness

Nella rubrica fitness trovate tutto ciò che si può fare per tenersi in forma. Dal running allo yoga passando per gli esercizi in acqua, il body building e lo stretching, troverete moltissimi articoli dedicati allo sport ed al movimento che vi daranno numerosi spunti e idee per tenervi in forma e fare dell'attività fisica.

Nella rubrica fitness troverete sviluppati tutti gli aspetti dello sport e della preparazione atletica: il potenziamento (body building) l'allungamento (stretching e yoga) e la fase aerobica e anaerobica (running e acqua). Attraverso i moltissimi articoli presenti in Fitness potrete approfondire le vostre conoscenze sportive ed apprendere nuove tecniche di allenamento per perfezionare le vostre prestazioni sportive.



  • Running

    Running
    Non servono attrezzature particolari, ma bastano solo un paio di comode scarpe da ginnastica e la voglia di correre. Il running è da sempre considerato uno degli sport più completi e dispendiosi in termini "calorici": provalo anche tu ... vai alla sezione Running
  • Body Building

    Body Building
    Un fisico palestrato e ben scolpito non è solo un'utopia, quando si sceglie di praticare body building. Tramite un intenso e costante allenamento con pesi e sovraccarichi, abbinato a un'alimentazione specifica la massa muscolare aumentare a discapito dell'antiestetico grasso corporeo... vai alla sezione Body Building

  • Stretching

    Stretching
    Prima e dopo ogni attività  fisica è consigliato fare stretching: bastano pochi minuti, ma i tuoi muscoli, tendini, ossa e articolazioni ne gioveranno. E' importante però non esagerare e soprattutto non improvvisare con gli esercizi per non creare l'effetto opposto: scopri come coi nostri consigli... vai alla sezione Stretching
  • In Acqua

    In Acqua
    A estate ormai inoltrata, quale migliore modo di rimettersi in forma e fare un po' di sano movimento se non in acqua? Puoi immergerti nel mondo dell'acquagym, acquastep, acquagag o hydrobike, ma anche nelle classiche nuotate in corsia... vai alla sezione In Acqua

  • Yoga

    Yoga
    Attenzione al corpo, ma con un occhio di riguardo all'interiorità . La pratica dello yoga è una delle poche discipline in grado di coniugare la ginnastica benefica del corpo con respirazione, meditazione e rilassamento... vai alla sezione Yoga
  • Corpo Libero

    Corpo Libero
    E' una specialità  della tradizionale ginnastica artistica e può essere praticato sia da uomini, che da donne, con o senza accompagnamento ritmico-musicale: la base è una pedana quadrata, su cui vengono favoriti slanci e atterraggi da salti, ruote e capolte... vai alla sezione Corpo Libero

  • Medicina Sportiva

    Medicina Sportiva
    Non solo per curare, ma ancor più per prevenire: la medicina dello sport ha assunto un ruolo sempre più rilevante nella preparazione di atleti professionisti che spesso dispongono di uno staff medico formato anche da dietologi, psicologi, fisioterapisti ed ortopedici... vai alla sezione Medicina Sportiva
  • In gravidanza

    In gravidanza
    Lo sport in gravidanza non solo è possibile, ma in certi casi è capace di recare benefici, incrementando i livelli di energia, la stabilità dell'umore e contribuendo nella riduzione dei fastidiosi dolori lombo-sacrali. Per trarne massimo giovamneto è necessario però non esagerare: scopri come... vai alla sezione In gravidanza

  • Muscoli

    Muscoli
    Proteggono le nostre ossa, ci riscaldano e sostengono: i muscoli sono molto importanti per l'organismo e anche per questo è importante mantenerli tonici e ben idratati: segui i nostri consigli per sfoggiare un fisico "bestiale"... vai alla sezione Muscoli
  • Infortuni Sportivi

    Infortuni Sportivi
    Che praticare sport faccia bene è risaputo, purchè non ci si faccia male! Durante l'attività fisica è molto importante fare attenzione ai rischi che si corrono per non imbattersi in spiacevoli infortuni sportivi: ecco come tutelarsi... vai alla sezione Infortuni Sportivi

  • Allenamento

    Allenamento
    Per chi ama il fitness e lo sport e vuole migliorarsi ad ogni uscita, ecco una serie di approfondimenti molto utili sull'allenamento, i metodi per allenarsi, gli obiettivi e le tipologie di allenamento migliori per perseguire i propri risultati... vai alla sezione Allenamento
  • Sport

    Sport
    Le diete sono il sistema più immediato con cui le persone cercano di mantenere sotto controllo il proprio peso e di rimanere in buona salute. Tuttavia, ad esse è bene abbinare l'attività fisica. Infatti, il corpo umano soffre se costretto all'inattività: praticare uno sport (o comunque fare un'attiv... vai alla sezione Sport