Contrattura muscolare

Attività fisica e infortuni

Per praticare attività fisica è indispensabile conoscere alcune nozioni di base in modo da non peggiorare la condizione fisica del proprio corpo. E' vero come sia assolutamente importante fare movimento, ma allo stesso modo bisogna metterlo in pratica seguendo delle regole ben precise, non improvvisandosi dei grandi sportivi. L'inizio deve essere sempre graduale e chiaramente ogni movimento deve essere ben spiegato dal professionista in questione. Anche la banale corsa, che è tutto tranne che semplice da praticare, ritrova aspetti sui quali bisogna assolutamente prestare attenzione. Come visto insomma l'attività fisica non deve avvenire senza una base ben radicata, altrimenti si rischia poi di poter compromettere la propria salute. Può però capitare che, nonostante si conoscano gli elementi fondamentali del movimento fisico, ci si possa imbattere in qualche infortunio sportivo. E' una condizione assolutamente comune e normale, anche se come sempre vi sono dei fattori che contribuiscono alla formazione di tali infortuni.

Attività fisica e infortuni<p />

BACKNOBBER II originale auto massaggio profondo corpo terapia muscolare Msd

Prezzo: in offerta su Amazon a: 70€


Contrattura muscolare

Contrattura muscolare Molti sportivi, anche quelli professionisti, si ritrovano a fare i conti con la contrattuta muscolare. Si tratta di un infortunio alquanto comune che colpisce davvero chiunque, ma non è assolutamente da considerare una lesione grave. La contrattura muscolare rientra insomma tra i classici infortuni lievi che possono emergere durante un allenamento sportivo duro o semplicemente attuando un movimento sbagliato ed innaturale. La maggior parte degli infortuni sono prettamente casuali o eventi sfortunati, anche se nel caso della contrattura muscolare di mezzo ci sono situazioni che ne alimentano la formazione. Si sente quindi parlare moltissimo nello sport di contrattura muscolare, ma nello specifico essa in cosa consiste? In modo prettamente scientifico è una contrazione assolutamente involontaria e anche piuttosto dolorsa dei muscoli scheletrici. In questo caso è possibile anche al tatto sentire tale infortunio, perché la zona colpita dalla contrattura muscolare sarà dura ed in tensione. Ma perché si genera questo infortunio? E' bene innanzitutto sapere che la contrattura muscolare è in modo specifico un atto difensivo attuato dall'organismo umano quando, nel caso dell'attività fisica, si attua uno sforzo superiore al proprio livello di sopportazione. Si tratta del classico infortunio che emerge quando si sono superati i propri limiti, spingendosi quindi oltre. Qui il corpo, per difendere il muscolo soggetto a questo sforzo più che eccessico, produce questa contrazione involontaria.

  • dimagrire Molti uomini e donne, in modo particolare soprattutto il gentile sesso, sono afflitti dal problema del dimagrimento. Quando si avvicina l'estate e c'è la prova costume incombente, ecco che tutti ricor...
  • sudorazione La sudorazione è un aspetto fisiologico del nostro organismo, essa avviene grazie alle ghiandole sudoripare che permettono la secrezione di un liquido definito proprio sudore. Attraverso questo liquid...
  • corsa Uno degli sport più completi e che permette un rapido dimagrimento del vostro corpo è senza alcun dubbio la corsa. Questa coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche se non vi farà mai sviluppare dei m...
  • allungamento dei muscoli Quando si pratica attività fisica non bisogna sottovalutare la salute dei muscoli. E' bene insomma riuscire ad evitare che questi possano subire una lesione e generalmente la causa principale di un pr...

Cerotto Fit Patch - Cervicale

Prezzo: in offerta su Amazon a: 28,4€


Cause contrattura muscolare

Dopo aver spiegato in maniera approfondita e dettagliata come avviene una contrattura muscolare, è importante conoscere anche determinate cause che la generano. Bisogna innanzitutto dire che in questo caso non vi sono fattori ancora ben chiari, ma in generale tale infortunio sportivo può essere generato, come visto già in precedenza, da un carico eccessivo di lavoro che non è però sopportabile dal proprio fisico; da mancato riscaldamento prima dell'attività fisica; da una preparazione fisica non idonea per il tipo di attività svolta; quando lo stesso muscolo è sollecitato in maniera costante e forte; durante determinati movimenti bruschi e violenti; da una cattiva postura; dai problemi articolari ed infine anche dalla mancanza di coordinazione. Queste sono le cause generali che possono provocare la classica contrattura muscolare, a volte però non si rischia di essere coinvolti da questo infortunio solo durante l'attività fisica, ma come visto anche un movimento sbagliato, attuato ad esempio mentre si raccoglie un oggetto da terra o si spostano alcune cose molto pesanti, può generare questa contratttura muscolare. Ciò significa che deve essere importante fare attenzione ai movimenti che si svolgono quotidianamente, basta davvero poco per ritrovarsi con questo problema fisico.


Sintomi e rimedi della contrattura muscolare

I sintomi immediati della contrattura muscolare sono riscontrabili attraverso il classico dolore, la zona colpita dall'infortunio sarà inoltre più che dura e difficile da sciogliere. Diventerà in poche parole alquanto complicato riuscire a muovere il muscolo, i movimenti non saranno più naturali. E' però anche vero che il dolore di una contrattura muscolare permette tranquillamente di proseguire l'attività fisica che si sta svolgendo, anche se in questo caso si rischia di peggiorare ancor di più la situazione. Il consiglio migliore in questi casi è quello di spospendere immediatamente l'attività sportiva che si sta svolgendo. Per poter guarire infatti la contrattura muscolare necessita di riposo, questo è il metodo migliore per farsì che il muscolo riprenda la sua normale funzionalità. In genere bastano anche dai 3 ai 7 giorni si stop per recuperare da tale infortunio, ma se si continuerà a praticare attività fisica allora il danno diventerà maggiore e di conseguenza anche il recupero. Possono essere utili inoltre degli impacchi caldi umidi, esistono poi anche dei medicinali, miorilassanti, che possono far sparire il dolore. Per chi ha intenzione di recuperare in poco tempo i classici massaggi sportivi sono la soluzione migliore. Pochi consigli per guarire immediatamente.




COMMENTI SULL' ARTICOLO