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Il primo passo è scegliere un fattore di protezione adeguato al proprio tipo di pelle: ogni colore, possiede un fototipo, che va dal chiarissimo, allo scuro. I fototipi sono cinque, e ad ognuno di essi, viene associato un fattore di protezione adeguato. I soggetti appartenenti al fototipo uno, hanno una pelle chiarissima, per cui dovranno limitare le ore di esposizione al sole, scegliendo quelle del primo mattino e quelle tardo pomeridiane. La pelle chiara, è la maggiormente esposta al rischio di sviluppo di tumori, per cui è necessario proteggerla con un filtro alto, pari a cinquanta. Il prodotto abbronzante, è da escludersi per i soggetti che appartengono a questo fenotipo. I soggetti appartenenti al fenotipo due, hanno la pelle chiara e spesso lentigginosa, comunque delicata. Possono utilizzare prodotti abbronzanti, ma solo a seguito di numerose esposizioni L’abbronzatura, in questi casi, va conquistata, pian piano, con un filtro protettivo mediamente alto. I soggetti appartenenti al terzo e al quarto fenotipo, possono esporsi al sole utilizzando l’abbronzante, già dalle prime esposizioni. Coloro che hanno la pelle scura, sono quasi del tutto al sicuro dai rischi. I prodotti abbronzanti, vanno scelti con criterio: devono contenere comunque un fattore protettivo, ed inoltre è preferibile che abbiano un principio idratante e nutriente. Molte creme, contengono vitamine, assolutamente benefiche per la pelle, in particolare la vitamina E, che contrasta l’attacco dei radicali liberi, causati dall’effetto sole, che causano l’invecchiamento della pelle. Un valido aiuto per l’abbronzatura, è l’alimentazione: la pelle diventa dorata con maggiore facilità, se per pochi mesi prima dell’esposizione ai raggi solari, viene intrapresa una cura di beta carotene. Il beta carotene, è contenuto nelle carote, nelle albicocche, nelle zucche, nei peperoni. Alimentarsi, assumendo suddetti cibi, o anche delle compresse alla base di questo principio, aiuta a stimolare l’abbronzatura con maggiore facilità. Anche la vitamina C, contenuta negli agrumi, nelle arance e nei mandarini e la vitamina A, contenuta nella maggior parte delle verdure, stimola il processo di doratura della pelle. Altro prodotto, che stimola l’abbronzatura è la crema autoabbronzante. Questo prodotto, viene spalmato su tutto il corpo, in piccole dosi, e tende a colorare l’epidermide naturalmente. La scelta della colorazione, varia a seconda del fototipo: è preferibile che venga utilizzato in piccole dosi, per evitare che il prodotto crei delle macchie. L’olio, le creme e gli spray, accelerano il processo di abbronzatura, ma nella maggior parte dei casi, possono provocare spiacevoli danni alla pelle, in alcuni casi anche permanenti.
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