Integratori
Migliori omega 3
Per scegliere i migliori Omega 3 bisogna controllare la certificazione IFOS e le percentuali di grassi acidi DHA e EPA.
Cisteina
La cisteina può essere sintetizzata dal nostro organismo, a partire dalla metionina. Entra nella sintesi del glutatione, un antiossidante.
Msm
Dall'msm viene ricavato un integratore alimentare che viene consigliato ai praticanti di sport per mantenere integri, tendini, ossa e cartilagine.
Fibre solubili
Le fibre alimentari sono solubili o insolubili a seconda che si sciolgano o meno in acqua, hanno poche calorie e molti effetti benefici sul corpo.
Tiamina
La tiamina è una vitamina idrosolubile del complesso B. In forma di tiamina-pirofosfato agisce in processi fondamentali per la salute dell'organismo.
Fibre
La mobilità intestinale ha bisogno di un certo quantitativo giornaliero di fibra. Le principali fonti sono gli alimenti come legumi, verdura e frutta.
integratori muscolari
Gli integratori accelerano l'aumento della massa muscolare fornendo proteine e vitamine indispensabili. Supportano l'ipertrofia e l'idratazione, ...
integratori palestra
Gli integratori per la palestra offrono supporto energetico e recupero, ma presentano rischi per la salute se usati in eccesso. Alcuni prodotti ...
integratori per dimagrire
Gli integratori alimentari sostituiscono alcuni pasti e sono molto usati per dimagrire. La loro efficacia va valutata considerando l'importanza di ...
integratori magnesio
Il magnesio supporta muscoli, nervi e ossa, partecipando alla sintesi proteica e all'assorbimento di nutrienti. Sebbene presente in molti cibi, gli ...
integratori sport
Gli integratori sportivi forniscono nutrienti specifici come sali minerali e vitamine per supportare il recupero energetico e muscolare. Non ...
vendita integratori
Gli integratori alimentari integrano una dieta sana, supportando atleti e soggetti specifici sotto controllo medico. Non sostituiscono il cibo e ...
integratori sportivi
Gli integratori sportivi mirano ad aumentare massa muscolare e prestazioni, ma spesso sono inutili se l’alimentazione è corretta. Sostituire i pasti ...
Multipower
Al momento di ripristinare l'equilibrio del proprio organismo, soprattutto nei casi di debolezza, una soluzione è l'impiego degli integratori ...
muscletech
Muscletech è un marchio americano di integratori alimentari noto per la qualità e l'affidabilità, utilizzato prevalentemente dai bodybuilder per ...
creatina pura
Sintetizzata da fegato, pancreas e reni, la creatina integra il fabbisogno alimentare per aumentare massa muscolare e resistenza negli sforzi intensi.
glutammina
Aminoacido non essenziale presente in grandi quantità, la glutammina partecipa alla disintossicazione da ammoniaca e supporta le funzioni immunitarie ...
integratori naturali
Gli integratori naturali sono utili solo per coprire carenze specifiche o aumentati fabbisogni, non essendo adatti a tutti. Prima dell'assunzione, è ...
integratore alimentare
Gli integratori alimentari sopperiscono alle carenze nutrizionali o all'aumento dei fabbisogni specifici, senza funzioni terapeutiche dirette. Il ...
ecografia doppler
L'ecografia Doppler è un esame medico non invasivo che studia il flusso sanguigno sfruttando l'omonimo effetto acustico. Utilizzando diverse sonde, ...
glicerolo
Composto organico presente nei trigliceridi, il glicerolo è impiegato in ambito farmaceutico e cosmetico per le sue proprietà lassative e idratanti.
creatina
La creatina è un aminoacido prodotto per metà dall’organismo e per metà tramite la dieta. Il suo fabbisogno quotidiano di 2 grammi è generalmente ...
Gli integratori
In linea generale, l’integratore è un prodotto costituito da nutrienti che compensano la nostra dieta alimentare, ma non la sostituiscono; anche se non hanno proprietà curative, gli integratori vanno assunti entro una certa dose che normalmente viene consigliata dallo specialista. I livelli di assunzione giornalieri di nutrienti (LARN) sono stati prescritti dalla società italiana di nutrizione umana e sono disponibili sotto forma tabellare, distinti per classi di età, peso e sesso. In base alle esigenze del richiedente, esistono varie tipologie di integratori; nella maggior parte dei casi gli integratori trovano la loro applicazione in ambito sportivo e alimentare. Il problema sta nel fatto che molto spesso si tendono a sottovalutare le caratteristiche che compongono un integratore, ovvero si trascura il cosiddetto foglio illustrativo. Il non conoscere in modo adeguato il prodotto circa il dosaggio, la biodisponibilità, gli effetti collaterali, porta a compiere una serie di errori, per cui l’integratore non avrà particolari effetti positivi.
Tipologie di integratori
Nell’ambito alimentare, gli integratori appartengono agli alimenti di origine non convenzionale, in quanto sono opera dell’uomo. Gli integratori vitaminici vanno assunti nel caso in cui vi siano notevoli carenze di vitamine nel regime alimentare; le vitamine vengono introdotte con gli alimenti che ingeriamo quotidianamente e non vengono sintetizzate dal nostro organismo, per cui se la dieta sarà scorretta, vi sarà una deficienza vitaminica che comporterà squilibri nello svolgimento delle reazioni biochimiche. Gli integratori proteici e di sali minerali sono maggiormente usati dagli sportivi; nello sport gli integratori vengono sia utilizzati per migliorare la prestazione dell’atleta, sia per rimediare all’affaticamento e alla stanchezza dovuta all’attività fisica. Infine, vi sono gli integratori sostitutivi del pasto, prodotti a basso contenuto calorico che contrastano l’obesità. Tali integratori sono nella maggior parte dei casi sconsigliati dagli specialisti, i quali tenderanno ad indirizzare il paziente verso la strada corretta, ovvero quella caratterizzata dalla dieta, unitamente allo sport e ad un multivitaminico.
L’uso degli integratori
I disturbi del comportamento alimentare sono causati, prevalentemente, dall’esasperato pensiero di divenire sempre più magri. Infatti si ricercano i più svariati prodotti e tecniche dimagranti presenti in commercio, che illudono solamente il povero malcapitato. Gli integratori, dunque, vanno assunti con moderazione, in quanto è bene ribadire che non vanno sostituiti alla dieta, ma devono rappresentare solo un supporto nutrizionale ad eventuali carenze dell’organismo. Un regime alimentare variegato, in cui sono presenti alimenti di origine alimentare e vegetale, unitamente all’attività fisica, può bastare per perdere peso.