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Questa problematica, va trattata con estrema delicatezza e attenzione: se l’individuo deve distaccarsi dal seno materno e dal concetto ad esso legato, dalle frustrazioni che sottendono a questo attaccamento, per evitare di ritrovarsi nelle condizione di doversi nuovamente attaccare al cibo per colmare i propri vuoti. Chi soffre di fame nervosa, mangia solitamente di notte, di nascosto, in modo frenetico e compulsivo, non facendo alcuna distinzione tra cibi dolci e salati. Di solito, dopo aver mangiato, l’individuo avverte un senso di appagamento e di rilassamento, seguito poi da un forte senso di colpa. L’istinto di mangiare non è controllabile, perché la fame, c’è, e va colmata come un naturale bisogno, la problematica è la causa ad essa sottesa. Per eliminare la fame nervosa, è necessario eliminare la causa che la determina: è importante scavare a fondo nella propria anima, capire cosa provoca rabbia, tristezza, frustrazione, senso di assenza. Il primo passo dunque, è quello di porsi degli interrogativi, ed eventualmente, cercare di consultare un terapeuta che aiuti l’individuo a fare un percorso che lo porti a colmare i vuoti che gli provocano attacchi d’ansia e nervosismo. Altro valido aiuto per combattere la fame nervosa, è praticare uno sport introspettivo rilassante, come lo yoga, il pilates, lo stretching, training autogeno. Queste discipline strettamente orientali, aiutano a rilassare lo spirito, a migliorare la forma fisica e a trovare la serenità mentale e fisica. Chi soffre di fame nervosa, può ricorrere all’uso di erbe calmanti come la camomilla, il tiglio, la melissa: suddette erbe aiutano a raggiungere uno stato di rilassamento, e inducendo al sonno, placano il senso di fame nervosa. Un’altra soluzione notevole, è l’assunzione di integratori alimentari che garantiscano un senso di sazietà, calmando, di contro il senso di fame. Questo disturbo legato al cibo, va combattuto e curato per tempo, perché in caso contrario, potrebbe indurre problematiche serie, come l’anoressia, la bulimia, l’obesità, patologie che determinano una serie di scompensi notevoli all’organismo, che possono risultare pericolosi per la salute. Mangiare sano e praticare esercizio fisico, aiuta a stare bene e tenersi in forma.
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