La cheratina
C'è una proteina nel nostro organismo che garantisce la miglior salute per le nostre unghie e per i capelli. Stiamo parlando della cheratina, sostanza ricca di amminoacidi dove ritroviamo numerose vitamine e oligoelementi. La cheratina quindi è il principale costituente dei peli, dei capelli e delle unghie ed è ricca di un amminoacido solforato chiamato cisteina. Questa sostanza non ha nessun elemento nutritivo serve principalmenee per rendere capelli e unghie forti. E' quindi normale che se si ha una mancanza di cheratina nel proprio organismo si abbia un notevole indebolimento delle unghie e anche la costante caduta dei capelli. Esistono in commercio vari prodotti che aiutano a mantenere forti capelli e unghie, ma è chiaramente molto importante aiutarsi con la semplice alimentazione. E' da qui che ovviamente arrivano le sostanze necessarie e più importanti per il nostro organismo, una sana alimentazione è la giusta cura a tutti i mali del nostro organismo.
Alimentazione corretta per unghie in salute
Quali sono allora gli alimenti che contengono i principi fondamentali per la giusta formazione di cheratina? Bisogna innanzitutto puntare su alimenti che contengono silicio, zolfo, proteine sulfonate, molibdeno, zinco, e la vitamina H. I cereali sono ricchi di silicio, l'aglio e la cipolla invece contengono zolfo e sono alleati principali per la robustezza delle proprie unghie, la pelle del pollo e i gusci dei crostacei invece contengono una gran quantità di proteine sulfonate. Uova, pesce, latticini, legumi, germe di grano e riso integrale sono ricchissimi di molibdeno e zinco. Insomma come si può notare l'alimentazione è importante anche per la salute delle proprie unghie, necessarie per la protezione della pelle delicatissima che si trova proprio all'estremità delle dita. Le unghie quindi fungono da protezione e come tale devono essere robuste quindi ricche di cheratina. E' sempre bene prendersi cura delle proprie unghie anche con altri tipi di accorgimenti che non riguardano esclusivamente l'alimentazione.
Come proteggere le unghie
Sottoporvi ad una manicure settimanale fa benissimo alle vostre unghie perché sono innanzitutto coccolate e poi vengono costantemente rinforzate. Attenzione però all'uso dello smalto, questo può corrodere l'unghia, anche se negli ultimi anni ci sono in commercio degli smalti molto più naturali. E' errata insomma la convinzione che lo smalto possa rinforzare le unghie, in realtà potete optare per un bel massaggio all'olio d'oliva, questo è un vero ricostituente per le unghie. Visto poi che sono soggette con molti agenti esterni piuttosto sporchi le unghie possono essere pulite facilmente con il succo di limone che ha anche una funzione rinforzante. Una altro consiglio utile per tentare di avere unghie sempre perfette e in salute è quello di optare per i guanti per i vari lavori di casa, soprattutto lavare i piatti o vestiti. E' quindi fondamentale proteggere le proprie unghie con questi rimedi che sono sicuramente naturali e non causano alcun tipo di controindicazione. Prendete inoltre l'abitudine di comprare l'olio per le cuticole che trovate anche nei negozi che vendono prodotti per i centri estetici, questo riesce non solo ad ammorbidirle, ma riesce a rigenerare tantissimo le vostre unghie.
Unghie indice dello stato di salute
I passi da svolgere per poter prendersi cura delle proprie ugnhie non sono complicati, l'importante è saperle proteggere. Per evitare quindi la fragilità delle vostre unghie provate a non stare sempre a contatto con l'acqua e soprattutto con i vari detergenti, saponi o detersivi che siano. Imparate inoltre a limarle piuttosto che tagliarle, in questo modo l'azione rinforzante sarà molto più incisiva. Evitate di tagliare le varie pellicine o cuticole con strumenti taglienti e duri, questo lavoro potete farlo fare ad'estetista esperta. Un ultimo aspetto da non sottovalutare è di indossare sempre i guanti quando si lavora anche in giardino. Le unghie possono inoltre essere un vero e proprio indice del nostro stato di salute, a seconda di come si presentano esse evidenziano una particolare patologia lieve o grave che sia. Impariamo quindi a leggere anche le nostre unghie. Se troviamo sulle unghie delle piccole macchie bianche allora il nostro organismo ha una mancanza di calcio e di silicio. Quando invece non noteremo più quelle classiche lunette bianche alla base dell'unghia, ciò significa che stiamo vivendo un periodo di forte stress. Cosa accade se poi le unghie iniziano ad assumere una forma convessa e ad avere un colore più scuro? Potrebbero esserci di fondo dei probemi respiratori o addirittura cardiaci. Se invece le vostre unghie si presentano concave e piuttosto pallide è un chiaro segnale di anemia. Le unghie piuttosto molli, che si sfilacciano facilmente invece testimoniano una notevole debolezza fisica. Queste possono essere alcune patologie leggibili attraverso lo stato di salute delle nostre unghie, bisogna quindi cercare di non sottovalutare l'aspetto di questa parte del corpo che la maggior parte degli uomini tende a trascurare. Con un pò di attenzione e di cura potete tranquillmanete avere unghie perfette e sempre in salute.
Domande frequenti
-
Quali alimenti sono essenziali per rafforzare le unghie grazie alla loro ricchezza in cheratina?Per favorire la produzione di cheratina e prevenire la fragilità delle unghie, è cruciale adottare una dieta equilibrata ricca di specifici nutrienti. In particolare, bisognerebbe consumare cereali per il silicio, aglio e cipolle per lo zolfo, mentre uova, pesce, latticini, legumi, germe di grano e riso integrale apportano zinco e molibdeno. Anche le proteine sulfonate, presenti nella pelle di pollo e nei gusci dei crostacei, giocano un ruolo fondamentale. Poiché la cheratina è una proteina strutturale priva di valore nutritivo diretto ma essenziale per la robustezza, integrare questi alimenti aiuta a contrastare l'indebolimento ungueale e la caduta dei capelli dall'interno.
-
Lo smalto per unghie ha un effetto rinforzante reale?No, è un errore comune credere che lo smalto rinforzi l'unghia; al contrario, può corrodere la superficie ungueale se utilizzato frequentemente o se contiene componenti aggressivi. Per un effetto rivitalizzante e naturale, è preferibile optare per massaggi regolari con olio d'oliva, che agisce come un vero ricostituente idratando e nutrendo la lamina ungueale. Inoltre, il succo di limone può essere utilizzato per pulire e dare una leggera azione rinforzante, sfruttando le sue proprietà acide naturali senza danneggiare la struttura fragile dell'unghia come potrebbero fare alcuni prodotti chimici industriali.
-
Come interpretare le macchie bianche sulle unghie?La presenza di piccole macchie bianche sulle unghie non indica necessariamente un parassita intestinale, come spesso si crede, ma segnala generalmente una carenza di calcio e silicio nell'organismo. Questi minerali sono fondamentali per la struttura e la stabilità della cheratina. Oltre a queste macchie, altre alterazioni visive possono riflettere stati di salute diversi: l'assenza delle lunette bianche alla base suggerisce un periodo di forte stress, mentre unghie concave e pallide possono indicare anemia. Osservare attentamente queste modifiche aiuta a comprendere eventuali squilibri nutrizionali o fisiologici da correggere.
-
Quali sono le migliori pratiche quotidiane per la protezione delle unghie?Per mantenere le unghie sane, è fondamentale limitare il contatto prolungato con acqua e detergenti aggressivi, utilizzando sempre guanti durante le faccende domestiche o il giardinaggio. È consigliabile limare le unghie anziché tagliarle, poiché la limatura riduce il rischio di scheggiature e favorisce un rinforzo maggiore. Evitare di tagliare le cuticole con strumenti taglienti è altrettanto importante; meglio affidarsi a un'estetista o usare oli specifici per ammorbidirle. Infine, applicare regolarmente olio per le cuticole ne promuove la rigenerazione, proteggendo la delicatezza della pelle circostante e mantenendo l'unghia integra e resistente.
-
Cosa indicano unghie dalla forma convessa e dal colore scuro?Un cambiamento nella forma delle unghie verso una curvatura convessa, accompagnato da un colorito più scuro, può essere un campanello d'allarme relativo a problemi respiratori o persino cardiaci sottostanti. Al contrario, unghie molli che si sfilacciano facilmente testimoniano una generale debolezza fisica, mentre quelle concave e pallide sono sintomo tipico di anemia. Poiché le unghie fungono da specchio dello stato di salute interno, ignorare queste alterazioni morfologiche e cromatiche potrebbe ritardare la diagnosi di condizioni lievi o gravi. Consultare un medico in caso di cambiamenti persistenti è sempre la scelta più prudente.
