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Gli integratori, hanno degli effetti assolutamente benefici, perché favoriscono un aumento delle sostanze di cui necessita l’organismo, ma non possono essere considerati sostitutivi rispetto all’alimentazione. Seguire una dieta corretta ed equilibrata, aiuta a favorire il corretto funzionamento dell’organismo; se le sostanze prodotte dall’organismo stesso, o anche immesse mediante l’alimentazione, non risultano essere sufficienti, possono essere integrate, con gli integratori alimentari. L’etichettatura degli integratori, viene scrupolosamente controllata, affinchè, non vi siano inganni di nessun genere di tipo pubblicitario, che possano confondere le conoscenze del consumatore. Tutte le proprietà che risultano essere relative all’utilizzo degli integratori, devono essere scientificamente provate. Gli integratori, si presentano in diverse forme: presenti sul mercato, sono quelli in polvere, quelli in capsule, quelli in compresse, quelli in gel. Esistono delle specifiche differenze tra suddetti tipi di integratori, in particolare per l’uso, che varia, a seconda della destinazione: gli integratori in polvere sono destinati agli sportivi. Sono l’arginina, la glutammina, i carboidrati e le proteine, assolutamente utili per la massa muscolare e per il suo potenziamento durante l’attività fisica. Questi integratori sono stati prodotti in polvere per questioni di praticità: disciolti in acqua, questi prodotti, vengono agitati e possono essere bevuti tranquillamente anche fuori dalle mura domestiche. Gli integratori in compresse, sono integratori abbastanza comodi da utilizzare, che tendono ad essere però ricchi di eccipienti, per la stessa conservazione, per cui vengono considerati inferiori sul piano qualitativo rispetto ai primi. Gli integratori in capsule, esattamente con molti medicinali, vengono incapsulati in una sostanza gelatinosa e viscosa che rende questi integratori facilmente ingeribili rispetto alle capsule. Gli integratori in gel, sono contenuti in piccoli contenitori, e vengono molto usati singolarmente e sono anch’essi molto comodi. Gli integratori vengono anche classificati in integratori sostitutivi del pasto, integratori vitaminici, proteici ed energetici: ognuno svolge una funzione differente. Solitamente i più gettonati sono l’acido folico, tutte le vitamine, le proteine, gli aminoacidi, le erbe e le fibre. E’ sempre importante rispettare il dosaggio e mangiare in modo equilibrato e sano.
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