Benessere interiore e yoga
Lo yoga è una disciplina fisico-mentale che sta prendendo sempre più piede in Italia. Molte persone sentono il bisogno, forse incuriositi anche da come si svolge un corso di yoga, di provare a captare al meglio gli insegnamenti di questa particolare disciplina. E' ormai da qualche tempo che anche la nostra cultura si sta avvicinando a nuovi orizzonti, a sentieri mai attraversati, ma che possono fondamentalmente essere fonte di grande benessere. Il compito principale di ogni persona è avere massima cura del proprio corpo, ma ciò non è riferito esclusivamente all'aspetto esteriore. La cura del proprio corpo deve partire dall'interno, dalla mente, ma soprattutto dalla spiritualità di ognuno di noi. Quest'aspetto non deve essere sottovalutato, perché se non c'è una propensione mentale nello stare bene con sé stessi, difficilmente poi si riusciranno ad avere dei risultati dal punto di vista fisico.
Stress
Facciamo parte di una società dove il male maggiore è dato dallo stress, questa perenne sensazione di dover essere in costante movimento, fare e disfare moltissime cose, provoca inevitabilmente una problema interiore che parte dalla testa. Molte persone che lavorano e portano avanti una famiglia si ritrovano ogni giorno a dover combattere con il tempo che sembra non bastare mai per poter portare a termine tutte le varie faccende. Da qui inevitabilmente si arriva ad essere colpiti da forte stress non solo fisico, ma soprattutto psicologico. Difficilmente ci si riesce a ritagliare un'ora della propria giornata per sé stessi, si rischia però in questo modo di dar vita ad una vita troppo stressante e sappiamo come poi i rischi possano essere alquanto complicati da risolvere. Lo stress è il primo segnale che scatena una serie incredibili di patologie, il potere della mente non deve assolutamente essere sottovalutato e se non si riesce a vivere con tranquillità inevitabilmente ci si tuffa in un vortice di grande insofferenza psicologica che porterà il fisico a risentirne in modo particolare. Dallo stress possono verificarsi qualsiasi tipo di patologie, il sistema immunitario, attraverso la negatività della nostra mente, abbasserà notevolmente le proprie difese ed ecco che il danno sarà avvenuto.
Curare l interiorità con lo yoga
Proprio per tutte queste considerazioni che abbiamo elencato, molti hanno deciso prima di tutto di curare la propria interiorità per poi pensare seriamente a rimettersi in riga con il proprio aspetto fisico. Di punto in bianco c'è stato quindi un vero boom per quel che riguarda i corsi di yoga, una disciplina che forse all'inizio è stata considerata fin troppo poco fisica, ma che poi ha fatto ricredere praticamente tutti. Lo yoga non può essere paragonato ad una lezione di aerobica o di pilates, qui effettivamente non c'è una rimodellazione del proprio corpo, ma più che altro del proprio spirito. La necessità però di molti è stata proprio quella di affidarsi ad una disciplina che potesse curare la propria interiorità per poi in questo modo ritrovarsi a stare meglio anche fisicamente. Lo scopo principale dello yoga è quindi più che chiaro, quest'aspetto non bisogna assolutamente sottovalutarlo, anche perché altrimenti non si spiegherebbe l'incredibile boom dei centri yoga che stanno prendendo sempre più piede nel nostro Paese.
I centri yoga
A tal proposito è necessario fare un'altra precisazione importante, i centri yoga stanno sbucando come funghi, qualsiasi città ha almeno una struttura in cui è possibile praticare yoga, ma nella maggior parte dei casi è indispensabile fare una ricerca sulla serietà degli insegnanti che sono a capo di tale corso. Molto spesso infatti alcune palestre o centri benessere, solo ed esclusivamente a fini economici e commerciali, si definiscono anche centri yoga, ma fondamentalmente non si affidano in realtà ad insegnanti professionisti. E' sempre quindi bene affidarsi a dei centri yoga realmente specializzati in questo settore, possiamo a questo punto specificare come si presenta lo yoga per farvi capire se il corso che frequentate sia serio oppure no. Lo yoga principalmente tende ad unire il corpo, l'anima e la propria mente, con un legame strettamente profondo e ognuno collegato all'altro. Si lavora profondamente sulla propria interiorità per arrivare ad avere anche un benessere fisico e mentale, purificando la propria anima. Dopo una lezione di yoga generalmente ci si sente molto più sereni, con quel senso di leggerezza e soprattutto di libertà dallo stress che non è così semplice da raggiungere quotidianamente. Vediamo ora nello specifico quali sono gli stadi dello yoga, quelli insomma che è possibile conoscere e sviluppare nei vari centri yoga specializzati. Sono praticamente otto gli stadi dello yoga: lo yama, i comandamenti morali universali; il niyama, che contiene le regole della purificazione; l'asana, posizioni utilizzate in alcune forme di yoga; il pranayama, il quarto stadio dello yoga; il pratyahara, l'emanzipazione dalla mente; il dharana, capacità di concentrazione della mente; il dhyana, meditazione; il samadhi, stato di coscienza superiore. Una lezione di yoga deve essere concentrata su questi stadi.
