Muscoli contratti

Come funzionano i muscoli del corpo umano

Le cause dei muscoli contratti

Abbiamo detto che una delle cause dei muscoli contratti è un allenamento troppo intenso che sollecita eccessivamente la muscolatura. Un eccessivo carico nel corpo umano porta i muscoli al limite della sopportazione: spesso anche un allenamento effettuato senza un adeguato riscaldamento porta ad avere i muscoli contratti. Altre cause sono collegate al mantenimento di una posizione sbagliata per svariate ore, allo svolgimento di lavori pesanti che provocano stiramenti muscolari e distorsioni. Un movimento involontario o la presenza di problematiche inerenti i muscoli, come malattie genetiche anche gravi, possono portare alla contrattura muscolare e nei casi più gravi può avvenire la lesione del muscolo. In presenza di una cattiva circolazione sanguigna o nel delicato periodo della gravidanza, occorre effettuare una ginnastica dolce per curare la rigidità muscolare.

Sintomi delle contratture muscolari

I muscoli contratti provocano un dolore più o meno intenso e ben focalizzato in una zona del corpo, ciò può avvenire a causa della stanchezza muscolare o a seguito di uno sforzo eccessivo. Oltre a un indolenzimento generale, è possibile che a questa contrattura si associno anche forti mal di testa o vertigini, se la rigidità muscolare interessa la zona della cervicale. I dolori solitamente si manifestano a muscolo freddo, ovvero qualche ora dopo l'attività. Lo stato di contrazione del muscolo lo porta ad avere un aspetto gonfio e al tatto risulta rigido, questa rigidità porta ad avere problemi di mobilità in quanto il muscolo non è in grado di compiere la normale attività che permette di muovere l'arto a cui è connesso.

Muscoli contratti: Rimedi e tempi di recupero

In presenza di muscoli contratti è necessario adottare degli accorgimenti che aiutino a lenire il dolore. Il primo accorgimento da apporre è quello di evitare qualsiasi tipo di attività che interessi i muscoli contratti, in modo che la tensione presente possa allentarsi. L'applicazione di impacchi caldi favorisce lo scioglimento della contrattura ed il rilassamento delle fibre. Occorre inoltre riposare su materassi comodi e tenere la parte contratta al caldo: il calore infatti induce la vasodilatazione che favorisce la ricostruzione dei tessuti muscolari lesi. Altri sistemi che possono aiutare nella decontrazione dei muscoli sono i massaggi decontratturali e lo streaching, il primo rilassa i muscoli coinvolti e il secondo favorisce il riallungamento delle fibre. Nel caso in cui la lesione e i sintomi non dovessero scomparire nel giro di 8 giorni è consigliabile consultare un medico.