scarpe corsa

La corsa

Uno degli sport più completi e che permette un rapido dimagrimento del vostro corpo è senza alcun dubbio la corsa. Questa coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche se non vi farà mai sviluppare dei muscoli abbastanza definiti per esempio sulle braccia. L'ideale quindi sarebbe, per chi ha intenzione di formare il proprio corpo, affidarsi anche ad alcuni esercizi mirati come addominali, pettorali, pesi, panca e così via. In generale però la corsa permette tranquillamente di tenere costantemente in tensione tutti i muscoli del corpo, anche se qualche sforzo maggiore è compiuto dalle gambe. Per chi ha però intenzione di perdere qualche chilo e mantenersi in forma, sicuramente la corsa è l'ideale, basta però essere costanti nel praticarla. Generalmente anche una camminata di un'ora al giorno permette al nostro organismo di perdere peso, ma sicuramente la corsa è più efficace e rapida per chi ha intenzione di arrivare subito ad ottenere risultati importanti.

corsa

Uomo Donna Scarpe Da Sportive Running Basket Sneakers Estive Verde 42

Prezzo: in offerta su Amazon a: 25,99€


Chi non può praticarla

correreNon ci si improvvisa però corridori e soprattutto non tutti sono in grado di praticare questo tipo di attività fisica. Innanzitutto bisogna avere una buona salute, il che significa non avere alcun problema cardiocircolatorio, il cuore durante la corsa è molto stimolato e chi ha qualche difetto può rischiare seriamente la vita. Ovviamente però la parte del corpo che deve essere perfettamente sana per poter praticare questo tipo di attività fisica sono le gambe. Tutti gli arti inferiori del nostro corpo devono necessariamente essere ben funzionanti, questo perché altrimenti non si riuscirà mai a correre in modo adeguato e si rischierà più che altro di aggravare ancor più la situazione. Sono soprattutto le ginocchia e le caviglie ad essere soggette ai maggiori urti, quindi in questo caso chi ha problemi a queste parti del corpo non potrà assolutamente correre. Non solo però perché proprio durante i vari contatti con il suolo, mentre si pratica la corsa, c'è anche la schiena ad essere fortemente stimolata e qui chi si ritrova con problemi alle vertebre o con particolari ernie dovrà per sua sfortuna non cimentarsi con questo tipo di sport. Se invece siete in perfetta salute e avete tutto il corpo ben funzionante con solo qualche chilo di troppo da dover smaltire, la corsa è l'attività fisica che fa per voi.

  • corsa Tra gli sport più comuni c'è sicuramente la corsa. Vari esperti evidenziano come questo tipo di attività fisica possa garantire al nostro corpo un consumo di grassi notevole e soprattutto è considerat...
  • allenamento corsa La corsa è sempre stata identificata come lo sport più completo, quello che garantisce al proprio corpo di ritrovare la giusta forma in pochi passi e senza essere costantemente soggetti a quei noiosi ...
  • correre Quando si vuole fare sport è importante saper scegliere le scarpe giuste poiché il potersi muovere liberamente evitando traumi alla muscolatura inizia dalla postura del piede. Innanzitutto ogni scarpa...
  • corsa Molte persone per mantenersi in forma prediligono la corsa. Questo sport è alquanto completo perché permette a tutti i muscoli del corpo di essere coinvolti durante il movimento tipico della corsa. Vi...

Asics Patriot 8, Scarpe da Corsa Uomo, Multicolore (Safety Yellow/black/white), 41.5 EU

Prezzo: in offerta su Amazon a: 47,23€
(Risparmi 12,77€)


Benefici della corsa

I benefici della corsa saranno totali perché non solo vi sentirete in forma, ma avrete anche acquisito una padronanza del fiato, insomma la resistenza sarà maggiore. Ovviamente il processo deve essere graduale, è sconsigliato vivamente iniziare subito con un allenamento duro, ma bisogna prima cercare di allenarsi per pochi minuti al giorno in percorsi pianeggianti, poi pian pianino inizierete ad aumentare il passo, il tempo e a cambiare il percorso, integrando anche zone un pò più in salita. Dovrete però necessariamente affidarvi ad un abbigliamento consono per la corsa, la vostra pelle dovrà respirare ed è assolutamente sbagliato pensare che più si è coperti e più si perde peso. Questa è una convinzione errata che molte persone continuano ad avere, in questo modo si rischia solamente di non far respirare la vostra pelle, ma sudare tanto non equivale a dimagrire di più. Indossati quindi indumenti più che comodi che non intralciano i naturali movimenti della corsa, bisogna fare un discorso diverso per quel che riguarda le scarpe da corsa.


scarpe corsa: Le scarpe da corsa

Queste sono indispensabili per evitare che il vostro corpo possa subire danni. La scelta delle scarpe da corsa non deve essere sottovalutata, queste sono realizzate in diversi modi e a seconda del tipo di corsa che ognuno predilige e anche alle proprie caratteristiche fisiche. Bisogna innanzitutto porsi alcune domande importanti, ossia conoscere il proprio peso, quanto spesso si corre, in che zone si corre e a quale velocità. Se non si corre molto spesso si può scegliere una scarpa da corsa normale, se invece si è alle prese con chilometri e chilometri allora sarà meglio affidarsi ad una scarpa da corsa più resistente, evitando in questo modo che si usuri facilmente. La suola poi deve essere scelta a seconda della zona in cui si corre, se si tratta di un terreno alquanto instabile meglio una scarpa che permetta una maggiore aderenza. Conta anche la velocità nella scelta della scarpa da corsa, se infatti si predilige una corsa alquanto veloce, sarà meglio optare per una scarpa molto più leggera che permetta quindi di non sentire troppo il peso di quest'ultima. I tipi di scarpe da corsa si suddividono quindi in quattro categorie: superleggere, intermedie, massimo ammortizzamento, stabili. Nel primo caso le scarpe superleggere sono adatte a quegli atleti che non pesano molto e che corrono a grande velocità, sono in effetti molto poco ammortizzate. Le intermedie sono di solito quelle più utilizzate da tutti perché sono adatte per chi corre in modo veloce e lento, ma anche per chi ha un peso medio, insomma né troppo pesante, né troppo leggero. Quelle da massimo ammortizzamento sono invece indispensabili per chi ha un peso abbastanza elevato, qui gli ammortizzatori devono attutire al meglio il contatto del corpo con il suolo. Le stabili sono invece le scarpe più pesanti, adatte insomma a chi non corre in modo troppo veloce.



COMMENTI SULL' ARTICOLO