Fieno greco
Il fieno greco, è una pianta originaria dell’Asia, che cresce prevalentemente nelle zone costiere. I fiori di questa pianta, sono estremamente particolari nella loro forma triangolare e nella profumazione intensa che li contraddistingue da qualunque altra specie. All’interno dello stesso fiore, si collocano i semi, la parte essenziale della pianta. Essi sono costituiti da un alcaloide apostrofato col nome di “trigonella”, che sprigiona proprietà emollienti e lenitive. I semi della pianta vengono utilizzati a seguito di un processo di essicazione e battitura. Le proprietà del fieno greco, erano ampiamente conosciute dagli antichi Egizi, che utilizzavano i semi della pianta per l’arte culinaria e medica. Per comprendere l’azione benefica apportata da suddetta pianta, bisogna fare riferimento agli elementi contenuti nei suoi stessi semi. I semi di fieno greco, contengono carboidrati, calcio, ferro, fosfati, vitamina A, vitamina B, vitamina C, lecitina, colina e trigonella. Questi elementi rendono il fieno greco una delle piante medicamentose più potenti e antiche in assoluto. Esso veniva espressamente apostrofato come antinfiammatorio, nutritivo espettorante, tonico, stimolante, lenitivo, antiossidante, emolliente. Le stesse proprietà della pianta, l’hanno resa popolare come curativa e versatile per diversi tipi di patologie.
Utilizzi
In relazione alla pelle, il fieno greco, sprigiona proprietà lenitive, emollienti e purificanti, per cui risulta essere particolarmente indicato per il trattamento di pelli miste e grasse e acneiche. L’impacco va preparato con le foglie e i semi della stessa pianta, dalla quale si deve ottenere una sostanza pastosa, che applicata sulla pelle e lasciata agire, favorisce l’eliminazione dei comedoni e dei punti neri, lasciando la pelle liscia, morbida e meno arrossata. Il fieno greco, può essere altresì utilizzato per il trattamento di inestetismi come la ritenzione idrica. Le proprietà antiossidanti e disintossicanti, favoriscono l’espulsione delle tossine: l’impacco va preparato con olio di sesamo, farina e polvere di semi di fieno greco. La crema ottenuta dalla mescolanza di questi ingredienti, andrà direttamente applicata sulla zona interessata e lasciata agire. Il fieno greco, è anche conosciuto per le sue proprietà dimagranti: i semi della pianta, contengono infatti buone quantità di fibre, che favoriscono l’eliminazione delle scorie, stimolando la diuresi e favorendo anche la perdita di peso. Altra funzione importantissima di questa pianta è quella relativa al settore muscolare: il fieno greco, agisce sulla muscolatura come anabolizzante favorendo l’assimilazione delle proteine e garantendo un rapido sviluppo del volume della muscolatura, di cui viene potenziata anche la resistenza.
Proprietà e benefici
La sua azione ipoglicemizzante lo rende assolutamente ed espressamente utile per combattere il colesterolo cattivo, perché normalizza i livelli di trigliceridi e di insulina, migliorando non solo la linea, ma anche il funzionamento di importanti apparati. Per le donne, il fieno greco, è assolutamente benefico: esso ha potenti soluzioni risolutive sia per controllare e regolare il ciclo mestruale, sia per allontanare i disturbi causati dalla menopausa. La stessa trigonella, aiuta a regolarizzare il flusso mestruale, ed inoltre allontana problematiche relative alle conseguenze dovute alla menopausa, come l’insonnia, le vampate, lo stress, il nervosismo. Sempre sul piano ormonale, esso agisce sugli estrogeni, per cui favorisce nelle donne un aumento del seno mentre sugli uomini, stimola l’aumento del testosterone, favorendo una maggiore pulsione sessuale. Per la pelle, oltre che per il trattamento di pelli grasse e miste, e oltre che come snellente, viene utilizzato come antiossidante: il fieno greco infatti è assolutamente utile per contrastare gli effetti dell’invecchiamento e la comparsa di rughe, poiché rende la pelle tonica soda e visibilmente più giovane, grazie all’azione delle vitamine che promettono il ricambio cellulare. Trattandosi inoltre di un espettorante, esso agisce anche in caso di mal di gola, bronchite e sintomi febbrili.
Altre funzioni del fieno greco
In generale dunque, questa pianta viene considerata importante per il benessere dell’organismo, poiché funge da ottimo ricostituente, permette infatti di ripristinare le naturali funzioni del corpo, agendo in modo naturale e non invasivo. Solitamente il fieno greco viene preparato come decotto o come impacco da applicare direttamente sulla pelle. Come decotto, può essere assunto la sera, poco prima di andare a dormire, facendo bollire un cucchiaio di semi di fieno greco in un pentolino pieno d’acqua. Una volta raggiunta l’ebollizione, i semi andranno filtrati ed il decotto sarà pronto per essere bevuto. E’ possibile anche assumere l’essenza dei semi sotto forma di gocce, o di capsule. Il dosaggio va studiato a seconda della problematica in atto, per cui è sempre preferibile consultare il proprio medico di fiducia. Il dosaggio non va superato, non più di due capsule al giorno, e non più di cinquanta gocce al giorno (a seconda della scelta di assimilazione). Lo stato di salute del soggetto, va testato da un medico esperto, prima dell’assunzione di qualsiasi erba o farmaco.
Domande frequenti
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Quali sono i principali benefici cosmetici del fieno greco per la pelle?Il fieno greco è eccellente per la cura della pelle, specialmente per quelle grasse, miste e acneiche. Grazie alle sue proprietà lenitive, emollienti e purificanti, aiuta ad eliminare comedoni e punti neri quando applicato sotto forma di impacco fatto con foglie e semi ridotti in pasta. Inoltre, la sua azione antiossidante contrasta l'invecchiamento cutaneo, rendendo la pelle più tonica, soda e riducendo la comparsa di rughe. È inoltre efficace nel trattare la ritenzione idrica se combinato con olio di sesamo e farina, favorendo l'espulsione delle tossine.
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Come si prepara un decotto di fieno greco e quali sono i dosaggi consigliati?Per preparare il decotto, fai bollire un cucchiaio di semi di fieno greco in una pentolina piena d'acqua. Dopo l'ebollizione, filtra i semi e bevi il liquido, idealmente la sera prima di coricarsi. In alternativa, puoi assumere estratti in gocce o capsule. Il dosaggio massimo raccomandato è di non superare due capsule al giorno o cinquanta gocce giornaliere. Tuttavia, poiché ogni organismo reagisce diversamente, è fondamentale consultare un medico prima di iniziare l'assunzione per determinare il dosaggio corretto in base alle proprie esigenze specifiche.
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Il fieno greco è utile per la regolazione ormonale femminile e maschile?Sì, il fieno greco agisce positivamente sull'equilibrio ormonale sia nelle donne che negli uomini. Nelle donne, aiuta a regolare il ciclo mestruale e allevia i disturbi della menopausa come vampate di calore, insonnia e nervosismo, grazie alla presenza di trigonella. Agisce inoltre sugli estrogeni, potendo favorire un aumento del volume mammary. Negli uomini, stimola la produzione di testosterone, aumentando la pulsione sessuale e supportando la massa muscolare. Queste proprietà lo rendono un valido coadiuvante naturale per il benessere endocrino di entrambi i sessi.
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Quali nutrienti contiene il fieno greco e quali effetti hanno sull'organismo?I semi di fieno greco sono ricchi di carboidrati, calcio, ferro, fosfati, vitamine A, B e C, lecitina, colina e l'alcaloide trigonella. Questa combinazione nutrizionale conferisce alla pianta spiccate proprietà antinfiammatorie, espettoranti, antiossidanti e toniche. Le fibre presenti favoriscono la diuresi e l'eliminazione delle scorie, supportando processi dimagranti. Inoltre, l'azione ipoglicemizzante aiuta a normalizzare i livelli di insulina e trigliceridi, combattendo il colesterolo cattivo e migliorando il funzionamento degli apparati fondamentali per la salute generale.
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Il fieno greco ha effetti positivi sulla muscolatura e sulle prestazioni sportive?Assolutamente sì. Il fieno greco è noto per le sue capacità anabolizzanti sulla muscolatura. Favorisce l'assimilazione delle proteine, garantendo uno sviluppo più rapido del volume muscolare e aumentandone la resistenza. Questo lo rende interessante non solo per chi cerca di definire la propria fisicità, ma anche per chi desidera mantenere la massa magra. Oltre all'effetto estetico e prestazionale, contribuisce al benessere generale dell'organismo agendo come ricostituente naturale, ripristinando le funzioni corporee in modo non invasivo.
