Stress come causa della stanchezza continua
Sentirsi stanchi dopo una giornata piena di impegni o dopo una nottata insonne è fisiologico e non deve destare preoccupazioni. Quando invece la stanchezza è presente tutti i giorni, senza un motivo apparente, può essere una spia d'allarme per la propria salute. Vediamo insieme le cause principali della stanchezza continua. Lo stress, anche se non è una malattia, spesso è il responsabile principale della sonnolenza cronica. L'ansia e le preoccupazioni, infatti, a lungo andare debilitano il fisico e rendono il sonno meno rigenerante, lasciandoci stanchi durante tutto il giorno. Non esistono delle vere e proprie terapie allo stress, ma cercare di ritagliarsi spazi per coltivare i propri interessi o consultare uno psicologo, se necessario, sono metodi per tornare ad affrontare le giornate con più serenità.
Cause ormonali della stanchezza
La stanchezza continua è uno dei sintomi che fanno ben sperare le donne alla ricerca di un figlio: questo disturbo, infatti, è tipico dei primi mesi di gravidanza, ma non deve destare preoccupazione. La stanchezza cronica nelle donne incinte è causata dagli ormoni, in particolare dalla Beta HCG e dal progesterone. Il primo cresce di livello fino al terzo mese di gravidanza, mentre il secondo resta ad un livello alto fino al parto. Il progesterone è anche l'ormone protagonista nei giorni precedenti la fase di flusso del ciclo mestruale e anche in questo caso spesso provoca sonnolenza e spossatezza. Anche i valori sballati degli ormoni tiroidei possono causare stanchezza continua. Se si sospetta un malfunzionamento della tiroide, è bene sottoporsi ad accertamenti per trovare la terapia giusta con l'aiuto del medico.
Stanchezza continua negli sportivi
Gli sportivi tendono a soffrire di stanchezza continua molto più di chi non pratica sport. I motivi possono sembrare banali: chi pratica sport si affatica e spende molte energie, queste non sempre recuperabili se si tende a dormire poche ore al giorno. Le cause della stanchezza degli sportivi, in realtà, vanno oltre a queste, specialmente se si tratta di agonisti. Anche in questo caso gli ormoni sono responsabili della stanchezza nello sportivo agonista, provocata da eritropoietina insufficiente a produrre globuli rossi. La scarsa produzione di questi causa anemia, quindi stanchezza. Anche la carenza di magnesio dovuta ad esercizi fisici intensi, quindi elevata produzione di sudore, può causare stanchezza. Lo sportivo può consultare un esperto per migliorare il recupero dalle attività e diminuire la stanchezza.
Malattie infettive e stanchezza continua
Sentirsi improvvisamente stanchi nonostante si sia riposato a sufficienza potrebbe essere uno dei primi sintomi di una malattia infettiva. Se la stanchezza continua per tutto il giorno e subito dopo iniziano a comparire i primi sintomi caratteristici di una malattia infettiva, è utile rivolgersi subito al medico di famiglia per farsi prescrivere le terapie mirate e guarire in fretta. I virus intestinali o l'influenza stagionale sono le malattie che causano più di tutte stanchezza e spossatezza, le quali possono persistere per alcuni giorni anche in fase di guarigione. Anche la mononucleosi è tra le malattie che provocano stanchezza continua per alcuni giorni prima della comparsa dei linfonodi ingrossati in molte parti del corpo. Per cercare di diminuire la stanchezza e accelerare la guarigione si possono assumere integratori vitaminici.