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Le armi da utilizzare contro le emorroidi sono pressoché le stesse che vengono utilizzate contro la stitichezza, ossia una dieta sana e l'attività fisica; queste in realtà rappresentano abitudini salutari che non servono solo a combattere il problema già comparso, ma anche a prevenirlo. La dieta per le emorroidi consiste nell'assunzione massiccia di fibre alimentari e nell'evitare l'insorgere della stipsi.Le fibre alimentari possono essere assunte dal soggetto colpito da emorroidi tramite alimenti;tuttavia esistono anche numerosi integratori alimentari in commercio che sono delle autentiche miniere di fibre e che possono essere di grande aiuto. Altro fattore fondamentale quando si curano le emorroidi è indubbiamente rappresentato da un consumo abbondante di acqua.
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Per sconfiggere le emorroidi i batteri fisiologici, le fibre alimentari e i polisaccaridi possono essere preziosi alleati, e possono essere assunti attraverso integratori o medicinali. Se si parla di sostanze in senso stretto, i grassi se consumati in una percentuale del 25-30% dell'energia giornaliera raccomandata promuovono la defecazione grazie al loro potere emolliente e combattono le infiammazioni come, appunto, le emorroidi. Durante la dieta per le emorroidi l'intestino non deve essere sottoposto a eccessi chimici o farmacologici, in modo da prevenire infiammazioni e l'irritazioni ulteriori, vanno banditi gli alimenti piccanti e va limitato il consumo di caffeina ed alcol. In alcuni soggetti può essere predisposta anche una limitazione nel consumo di sale, zucchero e spezie.
È importante ricordare che un'alimentazione basata su una dieta per emorroidi deve essere affiancata da un'attività fisica costante. Non occorrono notevoli sforzi in questo senso: anche un'elementare passeggiata può risultare funzionale all'obiettivo, purché effettuata assecondando un ritmo quotidiano. Anche alcuni dettagli insospettabili possono contribuire a sconfiggere le emorroidi: ad esempio, l'utilizzo di una bicicletta da parte di soggetti già affetti da questo problema può persino peggiorare la situazione anziché migliorarla. Altro requisito per un'efficace prevenzione delle emorroidi è legato a un'igiene intima corretta ed accurata, con lavaggi costanti e ben effettuati.
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