Allenamento


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    • Aerobica step

      allenamento step aerobica Aerobica step: lo step è una disciplina aerobica che abbina fitness e musica; gli allenamenti consentono di tenere in esercizio i muscoli e aumentarne la resistenza.
    • Palla svizzera

      Esercizi semplici La palla svizzera è un attrezzo sferico gonfiabile per fare esercizi per tonificare braccia, addome, gambe e glutei, migliorare postura ed equilibrio.
    • Esercizi per deltoidi

      Distensioni con manubri seduto Gli esercizi per i deltoidi comprendono movimenti per la parte frontale, laterale e posteriore con distensioni e varie alzate a braccia semitese.
    • Allenamento triathlon sprint

      La partenza del triathlon sprint Il triathlon sprint prevede nuoto per 750 m, ciclismo per 20 km e infine corsa per 5 km. L'atleta deve avere sia doti di velocità che di resistenza.
    • Allenamenti triathlon

      ciclisti triathlon Il triathlon è una disciplina sportiva comprendente 3 attività consecutive: nuoto, bike e corsa; gli allenamenti triathlon si svolgono senza soste.
    • Allenamento ellittica

      Preparazione allenamento Tonificazione, perdita di peso e allenamento divertente, questo è l'allenamento ellittica. Con i giusti accorgimenti sarà facile ottenere il massimo.
    • Allenamento ironman

      Gara ironman L'ironman è una tipologia di gara del triathlon tra le più impegnative, che richiede, perciò, un lungo e meticoloso allenamento ironman.
    • Allenamento mentale

      Come allenare il cervello L'allenamento mentale si può acquisire con lo yoga o altri esercizi semplici di fitness. Basta fare attenzione all'esercizio ed eseguirlo con cura.
    • Allenamento triatlon

      Triatlon L'allenamento triatlon prepara ad affrontare uno sport multidisciplinare, basato su tre prove senza interruzioni, di nuoto, ciclismo e corsa.
    • Allenarsi con l'ellittica

      macchina ellittica allenamento L'ellittica è una macchina molto usata nei programmi di fitness che mirano a stimolare l'attività cardiaca per principianti, o per chi necessita di riabilitazione. Allenarsi con l'ellittica porta nume
    • Battiti cardiaci

      Corsa I battiti cardiaci durante un allenamento aerobico aumentano ampiamente, fino a superare il numero di 150 per minuto.
    • Benefici della corsa

      Coppia di runner Tonifica, fa dimagrire, migliora il benessere psichico. Ecco i principali benefici della corsa, a cui gli amanti del fitness non possono rinunciare.
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