Allenamento


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    • Cardiofitness

      Cardiofitness cuore Quali sono gli esercizi previsti da un programma di allenamento cardiofitness, anche noto come attività aerobica, da fare in palestra oppure in autonomia ?
    • Correre e dimagrire

      Corsa per dimagrire Prima di iniziare a correre e dimagrire è importante fare alcuni esami per verificare che non ci siano controindicazioni per praticare questo sport.
    • Cyclette ellittica

      Allenamento completo La cyclette ellittica permette di coinvolgere sia le braccia che le gambe con un allenamento specifico in base alle proprie esigenze.
    • Cyclette magnetica

      Allenarsi con la cyclette La cyclette magnetica non è rumorosa, occupa poco spazio e porta la palestra in casa per tenersi in forma con il mimino sforzo.
    • Dimagrire palestra

      Allenamento alimentazione Dimagrire palestra: non sarà più uno sforzo, ma un'attività divertente grazie alla quale potrete ritrovare la forma fisica perduta e superare la prova costume.
    • Duathlon

      Prova di ciclismo nel duathlon Il duathlon comprende tre frazioni: corsa, bicicletta e nuovamente corsa. Tra le varie distanze totali, il classico è di 55 km e il lungo di 110 km.
    • Elettrostimolatore

      Elettrostimolazione riabilitativa L'elettrostimolatore è un valido supporto nella preparazione sportiva ma aiuta anche a ridurre gli accumuli di grasso e a recuperare da un infortunio.
    • Ellittico

      Esempio di ellittico computerizzato Praticare un allenamento costante con l'ellittico non solo regala una maggiore fluidità nei movimenti, ma consente di ottenere benefici duraturi.
    • Esercizi aerobici

      Esempio di esercizi aerobici Gli esercizi aerobici sono molto diversi tra loro: in ogni caso si distinguono per aumentare la richiesta di ossigeno da parte di tutti i muscoli.
    • Esercizi per deltoidi

      Distensioni con manubri seduto Gli esercizi per i deltoidi comprendono movimenti per la parte frontale, laterale e posteriore con distensioni e varie alzate a braccia semitese.
    • Esercizi per i dorsali

      Il muscolo gran dorsale I muscoli dorsali possono essere allenati con la sbarra fissa, il bilanciere e i manubri e macchine come il lat machine e il pulley basso.
    • Fartlek

      Donna che si allena nel parco Il fartlek ha lo scopo di divertirsi e di avere benefici cardio-vascolari. Inoltre presenta alcuni aspetti simili all'aerobica ed è molto versatile.
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