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Palla svizzera
La palla svizzera è un attrezzo sferico gonfiabile per fare esercizi per tonificare braccia, addome, gambe e glutei, migliorare postura ed equilibrio.
Pancia piatta
Consigli per avere la pancia piatta
Pedana vibrante controindicazioni
Fare movimento senza realmente muoversi è possibile con l'utilizzo della pedana vibrante controindicazioni e vantaggi tutti da scoprire.
Piegamenti sulle braccia
Eseguire i piegamenti sulle braccia non è semplicissimo perché richiede preparazione, allenamento e anche aumento della forza muscolare nelle braccia.
Preparazione triathlon
La preparazione triathlon è fondamentale per poter affrontare al meglio una competizione agonistica o amatoriale, è lunga, complessa e molto faticosa.
Programma allenamento corsa
Per eseguire un buon programma di allenamento corsa bisogna impostare aumenti graduali di durata e distanza, cercando di superare i propri limiti.
Programma di corsa
Grazie ad un buon programma di corsa è possibile iniziare a svolgere questa attività fisica anche senza alcun tipo di allenamento pregresso.
Rulli bici da corsa
Ci sono diverse tipologie di rulli bici da corsa: dai più semplici ed economici, per amatori ed agonisti, ai più sofisticati, adatti ai professionisti.
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Rulli per bici
L'allenamento su rulli per bici può spaventare per la noia di pedalare a casa. Ecco le tecniche e i consigli per fare la scelta giusta.
Salti con la corda
Fare dei salti con la corda ogni giorno e con costanza nel tempo aiuta a mantenere un fisico sodo e in forma. È un toccasana per perdere kg di troppo.
Salto corda
Con il salto corda si raggiungono in fretta ottimi risultati di dimagrimento e tonificazione dei muscoli. L'importante è imparare la tecnica corretta.
Swiss ball
L'allenamento alla swiss ball potenzia i muscoli stabilizzatori. Quindi incrementa la forza, la coordinazione, l'assetto posturale e ogni performance.
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